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每个人都想睡得更好，但很多人并没有认识到床品对舒适睡眠www.hnmzyjj.com有多大影响。床垫是我们反复强调的问题，因为它直接影响睡眠质量。床垫的好坏不能以软硬程度、材质、价格来简单划分，只有适合自己的才是好床垫。这里，专家告诉我们——

Q:什么样的床垫最好？

A:选用什么样的床垫，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠，好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压力均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。

床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬,弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫，人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压力，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，时间长了还会损害健康；太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，会对内脏造成压迫。所以，应选用软硬适度的床垫。

由于人体脊椎呈浅S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠感觉，而应根据身高与体重的差异选择。体重较轻者适合睡较软的床，使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，那样弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖的关照，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

Q:如何测量床垫软硬？

A:怎样叫软硬适度？最简单的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。